10 Sintomas de Deficiência de Ferro

10 Sintomas de Deficiência de Ferro. A deficiência de ferro ocorre quando seu corpo não possui ferro mineral suficiente .

Seu corpo precisa de ferro para produzir hemoglobina, uma proteína das células vermelhas do sangue que permite que transportem oxigênio pelo corpo.

Se seu corpo não tiver hemoglobina suficiente, seus tecidos e músculos não receberão oxigênio suficiente para trabalhar com eficácia. Isso leva a uma condição chamada anemia .

Embora existam diferentes tipos de anemia, a anemia ferropriva é a mais comum em todo o mundo.

As Causas Comuns de Deficiência de Ferro Incluem:

• ingestão inadequada de ferro devido a uma dieta que não atende às necessidades nutricionais diárias ou que é altamente restrita
• doença inflamatória intestinal
• aumento das necessidades de ferro durante a gravidez
• perda de sangue por períodos abundantes ou hemorragia interna

A deficiência de ferro pode resultar em sintomas que podem afetar sua qualidade de vida.

Estes incluem

falta de ar

cansaço

concentração reduzida.

Os Sinais e Sintomas de Deficiência de Ferro Variam Dependendo de:

• a gravidade da anemia
• quão rápido se desenvolve
• sua idade
• seu atual estado de saúde

Em alguns casos, as pessoas não apresentam sintomas.

Aqui Estão 10 Sinais e Sintomas de Deficiência de Ferro, Começando Pelos Mais Comuns.

Sentir-se muito cansado é um dos sintomas mais comuns de deficiência de ferro. Este sintoma é comum em pessoas que não têm ferro suficiente.

Essa fadiga ocorre porque seu corpo não tem o ferro de que precisa para produzir uma proteína chamada hemoglobina, que ajuda a transportar o oxigênio pelo corpo.

Sem hemoglobina suficiente, menos oxigênio chega aos tecidos e músculos, privando-os de energia. Seu coração também precisa trabalhar mais para movimentar mais sangue rico em oxigênio pelo corpo, o que pode deixá-lo cansado.

Como o cansaço é geralmente considerado uma parte normal de uma vida moderna e agitada, é difícil diagnosticar a deficiência de ferro apenas com esse sintoma.

No entanto, muitas pessoas com deficiência de ferro apresentam baixa energia juntamente com fraqueza , sensação de irritação ou dificuldade de concentração .

Pele pálida ou coloração pálida do interior das pálpebras inferiores são outros sinais comuns de deficiência de ferro.

A hemoglobina nos glóbulos vermelhos dá ao sangue sua cor vermelha, portanto, níveis baixos durante a deficiência de ferro tornam o sangue menos vermelho. É por isso que a pele pode perder sua cor saudável ou calor em pessoas com deficiência de ferro.

Essa palidez em pessoas com deficiência de ferro pode se espalhar por todo o corpo ou pode ser limitada a uma área. Isso inclui:

• cara
• gengivas
• dentro dos lábios ou pálpebras inferiores
• unhas

Geralmente, essa é uma das primeiras coisas que os médicos procuram como um sinal de deficiência de ferro. No entanto, deve ser confirmado com um exame de sangue.

A palidez é mais comumente observada em casos moderados ou graves de anemia.

Se você puxar a pálpebra inferior para baixo, a camada interna deve ter uma cor vermelha vibrante. Se for rosa ou amarelo muito claro, isso pode indicar que você tem deficiência de ferro. Em pessoas com tons de pele mais escuros, essa pode ser a única área que é perceptível.

A hemoglobina permite que os glóbulos vermelhos transportem oxigênio pelo corpo.

Quando os níveis de hemoglobina estão baixos durante a deficiência de ferro, os níveis de oxigênio também estarão baixos. Isso significa que seus músculos não receberão oxigênio suficiente para fazer atividades normais, como caminhar.

Como resultado, sua taxa de respiração aumentará à medida que seu corpo tentar obter mais oxigênio. É por isso que a falta de ar seja um sintoma comum.

Se você estiver sem fôlego fazendo tarefas diárias normais que costumava achar fáceis, como caminhar, subir escadas ou malhar, a deficiência de ferro pode ser a culpada.

A deficiência de ferro pode causar dores de cabeça , principalmente em mulheres.

Este sintoma parece ser menos comum do que outros e frequentemente ocorre com tonturas.

A ligação entre deficiência de ferro e dores de cabeça ainda não está clara.

Podem ocorrer dores de cabeça porque baixos níveis de hemoglobina nos glóbulos vermelhos significam que não chega oxigênio suficiente ao cérebro. Como resultado, os vasos sanguíneos do cérebro podem inchar, causando pressão e dores de cabeça.

Embora existam muitas causas para as dores de cabeça, dores de cabeça frequentes e recorrentes e tonturas podem ser um sinal de deficiência de ferro.

Batimentos cardíacos perceptíveis, também conhecidos como palpitações , podem ser outro sintoma da anemia por deficiência de ferro.

A associação entre deficiência de ferro, anemia e problemas cardíacos ainda está sendo estudada, mas pode estar relacionada ao suprimento de oxigênio.

A hemoglobina é a proteína das células vermelhas do sangue que ajuda a transportar o oxigênio pelo corpo. Na deficiência de ferro, os baixos níveis de hemoglobina significam que o coração tem que trabalhar muito para transportar oxigênio.

Isso pode levar a batimentos cardíacos irregulares ou à sensação de que seu coração está batendo anormalmente rápido.

Em casos extremos, pode levar a um coração dilatado , sopro cardíaco ou insuficiência cardíaca.

No entanto, esses sintomas tendem a ser muito menos comuns. Você precisaria ter deficiência de ferro por muito tempo para experimentá-los.

Pele e cabelos secos e danificados podem ser sinais de deficiência de ferro.

A deficiência de ferro diminui o nível de hemoglobina no sangue, o que pode reduzir a quantidade de oxigênio disponível para as células que causam o crescimento do cabelo.

Quando a pele e o cabelo são privados de oxigênio, eles podem ficar secos e fracos.

A deficiência de ferro também está associada à queda de cabelo , e algumas pesquisas sugerem que pode ser uma causa.

É completamente normal que alguns fios de cabelo caiam durante as lavagens e escovagens diárias. Se você está perdendo aglomerados ou muito mais do que o normal, no entanto, pode estar relacionado à deficiência de ferro.

Às vezes, apenas olhar para dentro ou ao redor da boca pode indicar se você tem anemia por deficiência de ferro.

Os sinais incluem quando sua língua fica inchada, inflamada, pálida ou estranhamente lisa.

A deficiência de ferro também pode causar outros sintomas ao redor da boca . Esses incluem:

• boca seca
• uma sensação de queimação na boca
• feridas vermelhas nos cantos da boca
• úlceras na boca

A deficiência de ferro foi associada à síndrome das pernas inquietas.

A síndrome das pernas inquietas é uma forte necessidade de mover as pernas em repouso. Também pode causar sensação desagradável e estranha de rastejamento ou coceira nos pés e nas pernas.

Geralmente é pior à noite, o que significa que você pode ter dificuldade para dormir .

As causas da síndrome das pernas inquietas não são totalmente compreendidas.

No entanto, cerca de 25% das pessoas com anemia por deficiência de ferro apresentam a síndrome das pernas inquietas. A prevalência da síndrome das pernas inquietas é nove vezes maior em pessoas com deficiência de ferro em comparação com a população em geral.

9. Unhas Quebradiças ou em Formato de Colher

Um sintoma muito menos comum de deficiência de ferro são unhas quebradiças ou em formato de colher . Esta condição é chamada de coiloníquia.

Normalmente, o primeiro sinal são unhas quebradiças que lascam e racham facilmente.

Em estágios posteriores de deficiência de ferro, unhas em forma de colher podem ocorrer onde o meio da unha afunda e as bordas são levantadas para dar uma aparência arredondada como uma colher.

No entanto, este é um efeito colateral raro que ocorre em apenas cerca de 5% das pessoas com deficiência de ferro.

Geralmente, é visto apenas em casos graves de anemia por deficiência de ferro.

Existem vários outros sinais de que o seu ferro pode estar baixo. Eles tendem a ser menos comuns e podem estar associados a muitas outras condições além da deficiência de ferro.

Outros sinais de anemia por deficiência de ferro incluem:

• Desejos estranhos. O anseio por alimentos estranhos ou itens não alimentares é chamado de “pica“. Geralmente envolve o desejo de comer gelo , argila, sujeira, giz ou papel e pode ser um sinal de deficiência de ferro. Também pode ocorrer durante a gravidez.
• Sentindo-se deprimido. A anemia por deficiência de ferro pode estar associada à depressão em adultos. Mulheres grávidas com deficiência de ferro também podem ter uma chance maior de desenvolver depressão.
• Mãos e pés frios. A deficiência de ferro significa que menos oxigênio está sendo entregue às mãos e aos pés. Algumas pessoas podem sentir o frio mais facilmente em geral ou ter mãos e pés frios.
• Infecções mais frequentes. Como o ferro é necessário para um sistema imunológico saudável, a falta dele pode aumentar o risco de infecções.

 

Se você acha que tem anemia por deficiência de ferro, considere as seguintes etapas.

Converse com seu medico ou Nutricionista

Se você acha que está apresentando sinais ou sintomas de deficiência de ferro, marque uma consulta com seu médico ou nutricionista.

Tente garantir que está obtendo ferro suficiente por meio de alimentos de verdade em sua dieta. Só tome suplementos se o seu médico os recomendar.

O principal objetivo do tratamento é restaurar os níveis de hemoglobina ao normal e repor os estoques de ferro.

Seu médico nutricionista desenvolverá um plano de tratamento que melhor atenda às suas necessidades de saúde.

Coma Alimentos Ricos em Ferro

Se o seu médico nutricionista acha que a deficiência de ferro pode ser causada pela falta de ferro em sua dieta, pense em consumir mais alimentos ricos em ferro , como:

• vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre e couve
• frutas secas, como passas e damascos
• ervilhas, feijões e outras leguminosas
• alimentos fortificados com ferro
• sementes e nozes

Ajude a aumentar a absorção de ferro

É importante ressaltar que a ingestão de vitamina C ajudará seu corpo a absorver melhor o ferro . Tente comer alimentos ricos em vitamina C em quantidade suficiente , como frutas e vegetais.

Também pode ajudar a evitar certos alimentos que, quando consumidos em grandes quantidades, podem impedir o corpo de absorver o ferro. Isso inclui chá, café e alimentos ricos em cálcio, como laticínios e cereais integrais fortificados com cálcio.

Tome suplementos de ferro se o seu médico os recomendar

Você só deve tomar um suplemento de ferro se o seu médico nutricionista confirmar que você tem deficiência de ferro ou corre o risco de ter deficiência de ferro e não consegue atender às suas necessidades apenas com dieta.

Se você tomar um suplemento de ferro, experimente beber suco de laranja com ele para aumentar a absorção de ferro ou use um suplemento que inclua vitamina C.

Lembre-se de que tomar suplementos de ferro pode causar alguns efeitos colaterais . Esses incluem:

• dor de estômago
• constipação ou diarreia
• azia
• náusea ou vômito
• fezes pretas

No entanto, esses efeitos colaterais podem ser minimizados tomando-se tipos específicos de suplementos de ferro que podem minimizar os efeitos negativos, como o quelato de bisglicinato de ferro.

Fale com o seu médico nutricionista se sentir efeitos colaterais relacionados à suplementação de ferro.

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Nosso conteúdo é apenas para fins informativos e não pretende ser um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico, nutricionista ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter em relação a uma condição médica.